山东高校体育专业考试内容是什么 沈阳高考体育类考生专业考试补考时间为4月29日

2021山东高校体育专业考试内容是什么

山东高校体育专业考试时间已经公布，那么考试内容是什么，小编整理了相关信息，来看一下！

山东高校体育专业考试内容是什么

体育专业考试内容包括基本素质考试和专项考试。其中，基本素质考试项目为100米、立定跳远和原地推铅球;专项考试可在田径（不包含100米）、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术等项目中选择1项。

体育专业考试成绩由专项考试成绩和基本素质考试成绩相加得出，满分为100分，其中，专项考试成绩满分为40分，基本素质考试成绩满分为60分。

体育类专业的注意事项

1.提高无氧耐力练习

原地最快速度(最大强度)小步跑(或高抬腿跑)，方法：30秒-90秒大强度，间隙时间60-90秒 、2次一组，完成3-4组。最大强度心率应达到180-200次/分。

2.上肢力量练习

快速俯卧撑，快速推杠铃(如果有条件)：对指俯卧撑，俯卧撑击掌，慢下快起;推杠铃(仰推、站立式推举)。

3.哑铃练习

根据个人选择适合重量的哑铃，双脚与肩同宽站立，手握哑铃，向前(侧)平举，慢起慢落;双手屈肘上举，每组10-15个。这些练习能有效增强手臂等肌肉的力量。

4.下肢力量练习

向上、向前的深蹲快速起跳练习，每组6—8个,完成4-6组;负重(背人)深蹲起，根据负重的重量大小完成4-6组，每组10-16个;快速爬楼梯练习，4-6楼，2次1组完成4-6组。

沈阳高考体育类考生专业考试补考时间为4月29日

　　沈阳日报讯 4月13日记者获悉，沈阳市体育类考生专业考试时间确定。按照考生所报专项技术不同，相关考生分别安排在4月20日、27日、28日和29日进行。

　　对因病或其他特殊情况未能在规定时间参加考试的考生给予一次补考机会，补考时间为4月29日。考生入场时间分别为考试当天的7时和13时。专业考试地点：沈阳体育学院(地址：沈阳市苏家屯区金钱松东路36号)。提醒考生注意的是：在考试中犯规(如100米两次抢跑)，原则上取消其该项考试资格。

　　记者封葑